Meditation & Yoga

Wohlbefinden und Erfolg setzt eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung voraus.

Anspannung und Entspannung in Einklang bringen ist mir ein Anliegen. Insbesondere in einer Zeit, in der wir übermäßig vielen Reizen und Anforderungen ausgesetzt sind. Ein gesunder Ausgleich von Anspannung und Entspannung ist entscheidend für den Erhalt der eigenen Leistungsfähigkeit.

Immer weniger Menschen finden nach einem arbeits- und stressreichen Tag in die Entspannung zurück. Schlaf- und Konzentrationsschwierigkeiten sind dabei Folgeerscheinungen. Und nicht zuletzt die körperliche Schädigung.

Meditation besteht in meiner Arbeit aus

  • Achtsamkeitstraining
  • progressiver Muskelentspannung
  • Bodyscann
  • angeleitete Meditation

Neuste Studien belegen, dass Meditation vor dem Schlafengehen den Schlaf verbessert (2018). Die American Association of Psychology hat die Ergebnisse ihrer Studie im „Journal of Occupational Health Psychology“ veröffentlicht.

Aber auch die alltäglich Meditation verbessert Deine Achtsamkeit. Die Meditationsübungen, die Du erlernst kannst Du jederzeit und an jedem Ort ausführen.